#7ウォーキングダイエット記録｜記録して自分の食生活を知れた！【2021.3.28】

「とりあえず痩せたいけど、なにをしたらいいんだろう…」

「ダイエットって続かない〜」

同じ悩みを持つ人の参考になったり、これからダイエットをする人のきっかけになればと思い、この記事では1週間のゆるーいダイエット記録をお伝えします。ら

#7ウォーキングダイエット記録【2021.3.28】

体重47.4kg（身長151cm）
体脂肪24.1%
1週間の平均歩数歩8066歩
1週間の食事バランス×

なかなか痩せません…

停滞期かなー

記録を公開するのもちょっと気が引けるほど、何も変化していません（笑）

【ウォーキング】

今週も目標の7000歩を大きく上回り8066歩！

週末は新宿の地下道を無駄に歩き回り、1日で1万2千歩も歩けていました♫

 

【食事】

食事バランスは×

今週はビュッフェにも行って、それ以外の時もたくさん食べてしまいました。

仕事中のお菓子どうやったらやめられるだろ…

食事管理アプリを始めて1週間。記録して自分の食生活を知れた！

 

この投稿をInstagramで見る

 

minori(@minori_yurudiet)がシェアした投稿

先週より食事管理アプリを始めました！

っといっても1日分きちんと記録できたのはたった3日（笑）

けれど、たった3日とはいえ自分の食生活がなんとなくわかってきました。

◆カロリーを調整するため、主食を減らしていた。

お菓子の帳尻合わせをしていたので、脂質や飽和脂肪酸過多に…

◆タンパク質をしっかりとらなきゃと思いながら、脂質も大量にとっていた。

タンパク質も必要ですが、乳製品・果物・野菜不足でとてもバランスが悪かったので、バランスよくカロリー取れるようにしていたいです！

 

おわりに

今週は、食事管理アプリで食生活を見直せる！っと思いましたが。

毎日はできなかった…

来週は毎日記録します！

ウォーキングダイエット記録のまとめ｜おすすめグッズの紹介！ゆるふわミニマリストのminoriです。 とりあえず痩せたいけど、なにをしたらいいんだろう… ダイエットって続かない〜 私もずっと...